5 hábitos que te ayudarán a superar la muerte de un ser querido
Cuando empezamos a redactar este artículo solo teníamos un objetivo en mente: ayudarte a introducir en tu vida una serie de hábitos para superar la muerte de un ser querido de la mejor forma posible.
En Porsiempre sabemos que la muerte de alguien cercano puede trastocarte todo. Por esa misma razón, hemos decidido ponernos en marcha y darte algunos consejos para que puedas salir adelante y afrontar la muerte como algo natural.
Antes de empezar, queremos que comprendas una cosa que te ayudará a pasar el duelo: superar la muerte de un ser querido no es sinónimo de olvido, al contrario, significa pensar en él todos los días, pero con el corazón en calma y una media sonrisa en la cara.
Encontrar hábitos para superar la muerte a veces es complicado. Nosotros hemos recopilado los 5 que pensamos que más pueden ayudarte. Vamos a verlos:
1. Habla de cómo te sientes con tu familia y amigos
Nunca olvides esto. Tus familiares y amigos son los que más pueden ayudarte, con diferencia. Apóyate en ellos y cuéntales cómo te sientes.
Muchas veces nos encerramos en nuestro dolor y no escuchamos ningún consejo del exterior. No hagas eso.
Presta atención a todos los consejos que te den los que de verdad te quieren y aplícalos día a día.
Con esto no me refiero a que hables solo una vez de tus sentimientos con ellos en el momento inmediatamente posterior a la pérdida, sino que lo tomes como un hábito al que acudir siempre que lo necesites.
2. Sigue con tu rutina
No dejes aparcada tu vida. Sigue con tus quehaceres diarios y no te quedes en casa lamentándote. Lleva a los niños al cole, ve a trabajar, sal a pasear, ve al cine…
Al principio se hace un poco duro, pero dejar de golpe todas las actividades que practicabas antes de la pérdida puede afectarte psicológicamente.
3. Haz ejercicio y cuídate
Algo frecuente tras la pérdida de un ser querido es dejar de hacer deporte y no cuidarse como antes.
No cometas este error.
Él no querría que hicieras eso, sigue cuidándote, haz ejercicio y come sano. No te castigues de esa forma, no te lo mereces.
Sigue adelante con tus hábitos deportivos y alimenticios y no dejes que la tristeza evite que sigas cuidándote como siempre.
4. Piensa en él siempre que puedas
Ten esto claro: para superar la muerte de un ser querido no es necesario olvidarlo, al contrario. Intenta convertir su recuerdo en un pensamiento alegre para que cada vez que lo recuerdes te sientas bien y tranquilo.
No cometas el error de intentar no pensar en él para superar la muerte, no tiene sentido. Formaba, forma y formará parte de tu vida siempre.
5. Pide ayuda si no puedes superarlos solo
Llegamos a un hábito, desgraciadamente, poco usado por la mayoría de personas. Muchas veces no podemos superar algo solos y, aun así, no pedimos ayuda.
Es absurdo. El ser humano es social por naturaleza y necesita del apoyo y la comprensión de otras para seguir adelante.
Pide ayuda a tu entorno, y si no es suficiente, pide ayuda a un profesional. Ellos conocen muy bien por lo que estás pasando y saben a la perfección cómo tienen que actuar.
Ya estás un poquito más cerca de superarlo
Con estos 5 hábitos para superar la muerte de un ser querido te será mucho más sencillo reponerte del duelo y superarlo.
Pero, sobre todo, no te olvides de ti mismo. Cuídate y sigue adelante como siempre has hecho. Estamos seguros de que si pones estos hábitos para superar la muerte en práctica, te resultará mucho más fácil afrontar el dolor.
Y recuerda, llévalo por siempre en tu corazón y nunca lo olvides.
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